برای تناسب اندامتان بادام بخورید

بسیاری از افراد به اشتباه گمان می‌کنند بادام پر انرژی است اما جالب است بدانید مصرف متعادل آن یعنی 28 گرم در روز نه تنها سبب افزایش وزن نمی‌شود بلکه در یک رژیم کاهش وزن به تناسب اندام کمک می‌کند.
بادام غنی از اسیدهای چرب تک زنجیره غیراشباع است که کمک می‌کند تا کلسترول مضر خون پایین بماند و کلسترول مفید خون افزایش یابد. بادام غنی از فیبر است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند و در عین حال 19 درصد پروتئین گیاهی دارد و غنی از منیزیم و ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای قلب مفیدند.
وقتی بادام را به صورت درسته و نه پودر شده مصرف کنید برخی چربی‌های آن به واسطه جویدن آزاد نمی‌شود و به همین دلیل این مغز از جمله مغزهایی است که در رژیم‌های لاغری استفاده می‌شود.
بادام حاوی ویتامین های بسیاری از جمله ویتامین E، گروه B منیزیم، فسفر و آهن است.
همچنین شما می توانید برای لاغری و تناسب اندام با استفاده از به روزترین دستگاه دنیا فوتونا با مرکز زیبایی ملینا درارتباط باشید …

ارسال پاسخ