شش روش برای از دست دادن چربی شکم

شش روش برای از دست دادن چربی شکم -شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید -انجام ورزش ایروبیک -خوردن آب لیمو -خوردن غذاهای دارای فیبر زیاد -مصرف چای سبز -رژیمی متوسط با کربوهیدرات کم در کلینیک ملینا به بهترین و سریع ترین راه برای از دست دادن وزن و کاهش ..ادامه مطلب

برخی از بزرگ شدن های شکمی بدلیل چربی نیست!!

برخی از بزرگ شدن های شکمی بدلیل چربی نیست!! بلکه به دلایل آلرژی غذایی،روده تنبل،و عدم تعادل فلور روده می باشد. سعی کنید از رژیم غذایی غنی از سبزیجات تازه، گوشت، مرغ، و ماهی استفاده کنید. در کلینیک ملینا به روش فوتونا چربی های خود را ازبین ببرید و لاغر ..ادامه مطلب

برنامه ی غذایی سالم برای کم کردن وزن

برنامه ی غذایی سالم برای کم کردن وزن: رژیم غذایی مصرف روزانه 800 کالری در روز را دربرگیرد . یک گروه غذایی کامل باشد. رژیمی که از ریزش مو نیز جلوگیری کند . غذاهای بدون قند و کم چرب و کم کربوهیدرات را شامل شود.

برای تناسب اندامتان بادام بخورید

  برای تناسب اندامتان بادام بخورید بسیاری از افراد به اشتباه گمان می‌کنند بادام پر انرژی است اما جالب است بدانید مصرف متعادل آن یعنی 28 گرم در روز نه تنها سبب افزایش وزن نمی‌شود بلکه در یک رژیم کاهش وزن به تناسب اندام کمک می‌کند. بادام غنی از اسیدهای ..ادامه مطلب